トレーニング関係

ボディビルの食事管理を一般人・アスリートのウェイトマネジメントに活かす

体組成を考えるときには、基本的に「体脂肪が増える、減る、維持される」と「筋肉量が増える、減る、維持される」という6つの要素に絞られます。 そして、アスリートの身体づくりでも、一般人の体形改善でも、ほぼ例外なく「体脂肪を減

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eBook公開!肉体改造のピラミッド 〜トレーニング編〜

しばらくサイト記事の更新を休んでいましたが、その間1ヶ月ほど掛けて制作していたeBookができ上がりました。名付けて「肉体改造のピラミッド」です。 サイト内に栄養管理のピラミッドというシリーズ記事を掲載していますが、それ

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