Bret Contreras

ブレット・コントレラスは、アリゾナ州立大学で修士号を取得、現在はオークランド工科大学で博士号の取得に向けスポーツ科学の研究を行っています。 The Glute Guyというニックネームが付けられるほど、臀筋群のトレーニングのエキスパートとして広く認知されていますが、それに限らずスポーツ科学に関して非常に広く深い知識を持っています。 自身のサイトで情報発信をするほか、Strength and Conditioning Research という月刊の論文レビューを出版しています。

AthleteBody.jp 体幹トレーニング

中・上級者向け体幹トレーニング

前回の記事で、全身を鍛えるための主なトレーニング種目を4つの動作パターンに分類して紹介しました。その中に含まれていなかったのが体幹を鍛えるためのトレーニングです。 体形改善のためのトレーニングで、シックスパックなどの具体的な目標がある場合も…

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