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oreo004
oreo004
2022年7月19日 1:39 pm

はじめまして。登録しましたがダウンロードできませんでした。
リンクをお教えいただけませんか?

Kaz
Kaz
2022年7月18日 6:39 am

はじめまして、メールアドレスを入力し届いたメールのリンクをクリックしたところリンク切れでした。お手数ですが、新しいリンクを送付いただいてもよろしいでしょうか。
よろしくお願いいたします。

tomo
tomo
2022年6月27日 10:47 pm

はじめまして、肉体改造のピラミッド栄養編を購入後、トレーニング編もあるとのことで登録しましたが、リンク切れでダウンロードできませんでした。
よろしければリンクを教えていただいてもよろしいでしょうか?

kou
kou
2022年5月19日 12:13 am

初めまして。トレーニング二年目でトレーニングメニューがしっくりこないので勉強したいなと思っております。メールアドレス登録しましたがリンクが切れているようでDLできませんでした。。。

カラーリ
カラーリ
2022年3月28日 6:02 pm

ダウンロードして読ませて頂きました。

質問です。

現在ベンチプレスが
46k 5回5セットインターバル3分でギリギリ行えるくらいです。

筋肥大には総ボリュームが重要とのことでしたので、
30k 10回5セットインターバル1分30秒で行ってみたした。

46キロ×5回×5セット=1150

30キロ×10回×5セット=1500

これだと筋肥大にはボリュームの多い30キロの方が良いのでしょうか?

30キロで行った際は最後のセットの時でもかなり余裕があり、これで大丈夫?と思うほどです。

5×5のセット数に換算すると60キロになりますが、上記にも書いた通り46キロでセットをこなすのが精一杯なのでとても出来そうにありません。

筋肥大トレーニングとしてはどちらが有効になるのでしょうか?

男性 35歳 体重70キロ 身長173cm

Cero
Cero
2022年3月21日 7:13 am

ご質問なのですが、肉体改造のピラミッド〜トレーニング編〜に関しては書籍化の予定は一切ないのでしょうか?

Cero
Cero
返信先:  八百 健吾
2022年3月22日 4:56 pm

ご返信ありがとうございます。
楽しみに待ちたいと思います!

ろんご
ろんご
2022年1月22日 11:45 am

はじめました。
肉体改造のピラミッド〜トレーニング編〜、ぜひ拝読させていたきたいです

trackback
【書籍レビュー】からだ作りのバイブル!肉体改造のピラミッド 栄養編【オススメ】 | locozy
2021年8月26日 8:02 pm

[…] この肉体改造のピラミッド、実はトレーニング編もあります。同じようにトレーニングについても、重要度の高いものからピラミッド形式に積み上げていく方式で解説してくれています。これもすごく有益な情報が満載です。これからトレーニングを始めようと思っている方にもオススメできるので、是非チェックしてみてください。なんとこちらは無料でダウンロードできます。ありがとうございます、アスリートボディさん!https://athletebody.jp/2015/08/08/training-pyramid-ebook/ […]

小川貴大
小川貴大
2019年10月17日 8:27 am

筋トレについて勉強したいと思います!

らな
らな
2019年10月7日 6:51 am

肩幅がでかくなるにはどのような筋トレ、食事、生活をすればいいですか?あと筋肉を付けてある程度体重を増やしたいです

かぴたん
かぴたん
2019年8月20日 9:04 am

とても参考になる内容でした!
私事ですが、現在ブログを書いており、こちらの肉体改造ピラミッドを
参考文献として記事を書きたいと考えております。

初心者の方にありがちな、肉体改造の熱量が強すぎて
継続できない人に向けた内容を書ければと考えております。

誠に厚かましいお願いではございますが、ご検討いただけますでしょうか。

かぴたん
かぴたん
返信先:  八百 健吾
2019年8月20日 4:44 pm

ご返信ありがとうございます。

かしこまりました。
リンクや参考にした箇所には、記載し
自分の文章で書きたいと思います。

了解しました。
いい記事が書けるように頑張ります!

応援までありがとうございます( ;∀;)

んにゃ
んにゃ
2019年4月7日 12:33 am

トレーニング初めたてです。
こちらを参考にし頑張っていきたいと思います。

20190405121231
20190405121231
2019年4月5日 3:59 pm

ebookの登録欄が見当たらない為、ご連絡しました。頂くことは可能でしょうか?

櫻井クラビット
櫻井クラビット
2018年8月21日 2:33 am

トレーニングについて勉強したいです。

trackback
仙台フィットネスセミナーがYouTubeで公開されました - プロテインナビ
2018年6月25日 1:29 am

[…] 動画で紹介されていた肉体改造ピラミッド 無料eBookのダウンロードはこちら […]

しゅん
しゅん
2018年4月18日 3:07 pm

記事の全文を読ませていただきたいです!

ryu
ryu
2017年10月16日 11:08 pm

トレーニング初心者です。40代ですが、こちらを参考にし頑張っていきたいと思います。

kawasaki
kawasaki
2017年9月29日 12:55 pm

いつも勉強させて頂いております。何度か試したのですがダウンロードができません。
可能であればPDFファイルを送っていただけますでしょうか。

4月に183cm102kg28%ほどあった体重も9月現在90kg20%まで減量することができました。
big3に関しても最初BP65✕8repから100✕3rep SQも158kgDLは169kgまで重量が持てるようになりました。これからも参考にさせて頂きたいと思っています。

fukukei
fukukei
2017年9月14日 9:30 am

最近筋トレしようと思うたら、当サイトの内容を拝見しました。初心者なので、是非参考させてください。

サイヤマン
サイヤマン
2017年6月26日 12:26 am

初めまして。いつも拝読させてもらっております。初心者トレーニーですが、是非参考にさせて下さい。よろしくお願いします。

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