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カロリー収支と体重変化筋肉を増やす、体脂肪を減らす、スポーツのための体重維持、競技力の向上などなど、何を目標にする場合でも、栄養管理のパズルを解くのに一番大切なピースはカロリー収支です。三大栄養素の配分を考えたり、特…

栄養管理の重要度ピラミッド

体形改善のための重要度ピラミッド（１=最高重要度 / 5=最低重要度）筋肉を増やすにも体脂肪を落とすにも、栄養管理を考える場合の優先順位はハッキリしています。ここがしっかり理解できていないと、必要のない出費が増えたり、

【名詞 / 病名】読み方：ばるくあっぷむちゅうしょう英語：Dreambulkeritis 冬期、ウェイトトレーニングに熱心なヒト（通常男性）の間で流行するカン違いの症状。筋肉量を増やすためにトレーニングをして、

スピーカーをONにしてフルスクリーンで観てください。 2013年も終わりを迎えました。英語版サイトRippedBodyをスタートして2年半。AthleteBodyも1歳半になりました。サイトに載せているダイエットガイド

「欲しいものはいますぐ買って、クレジットカードで後払い」が当たり前の世界になりました。便利になった反面、私たちはどんどん待つことができなくなっています。身体づくりにしても、みんないますぐバキバキになりたいと思っています

ウェイトトレーニングの誕生以来、腹筋ほど世界中で実際のトレーニングに集中するのを妨げている物はありません。私自身も含めて、腹筋ほど多くの人がトレーニングにムダな時間を費やしたり、ケガを招いたりしている物はありません。他

前回の記事「ダイエット中に食事量の調整が必要なワケ」からの続編です。ダイエットを始めてしっかり計画通りの生活を送っているのに、もう2〜3週間ほど体脂肪が落ちていない。よく眠れているし、仕事や家庭で目立ったストレスもない

ダイエット中の三大栄養素の摂取量調整について、前編・後編に分けて説明して行きたいと思います。前編：ダイエットが進むにつれて食事量の調整が必要になる理由（このページ）後編：実際に食事量を変えるタイミングとそのやり方後

ダイエットは我慢づよさが必要です。みなさん「いますぐ」結果が欲しいと思っている中で、うまく成果が見えないときが出てきます。いまは待つべきなのか、何かを変えるべきなのか？プレッシャーに負けず、客観的に正しいタイミングで

映画「ウルヴァリンサムライ」が先月、公開されました。日本を舞台に、主演を務めるヒュージャックマンの鍛えられた身体が見所のひとつですが、今回の役作りにあたって、どんな方法で肉体改造を行ったのかが話題になっています。左