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petitpiaf111
petitpiaf111
2017年5月24日 8:35 pm

私は既に4回目ですが、毎年恒例の減量時には、食べた物を全て書き出してカロリー計算し、またおおよその消費カロリーも毎日計算して(暇人なので)Excelに記入し、平均摂取カロリーや日々のカロリー差、そして特に累積カロリー差を見て楽しんでいました。
貯金通帳を見ているようで面白いんです。「これだけカロリー差が溜まったぞ〜」と。
4週間近く体重が停滞した時もありましたが、累積カロリー差は着実に増えてるので脂肪もその分減ってる筈、と気を落とさずに続けることができました。(そして、停滞後には必ず累積分か時にはそれ以上、体重やサイズの減りが一気にあるいは徐々にやって来ました)

八百 健吾
八百 健吾
返信先:  petitpiaf111
2017年5月25日 8:16 pm

petitpiaf111さん、コメントありがとうございます。

>貯金通帳を見ているようで面白い
こういう楽しみ方ができると強みになりますね。なににモチベーションを見出すかって大切なことだなと思います。

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