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オンラインのダイエットコーチやトレーナーというのは新しいコンセプトです。まだ数が少ないですが、それぞれに独自の方法論を持っていますので、ひとまとめにして語ることはできません。ここでは私自身の考え方について話したいと思…

ワナだらけのボディメイク

フィットネス業界やサプリメント業界というのはワナの多い世界です。収益につながる可能性さえあれば、実際に健康に良いか、体形改善に効果があるかということは、すぐ二の次にされてしまいます。前回紹介した「８時間ダイエット」も、

「8時間ダイエット」というダイエット法が注目を集めています。アメリカに「メンズヘルス」という世界最大のフィットネス雑誌がありますが、この雑誌の編集者が書いたダイエット本が発信源で、彼が研究者たちの協力を得て自ら開発した新

当サイトでは、アスリートのようなカッコいい身体づくりのために、食事管理とウェイトトレーニングを勧めています。カロリー収支と三大栄養素の摂取量をしっかり管理して、少し我慢づよくガンバればかなりのところまで体脂肪を落とせま

夜遅くに食事を摂ると、脂肪として蓄えられやすく体重が増える原因になるので、一日の早い時間帯にたくさん食べて、夜は食事量を控えめにした方が良いとよく言われます。例えば「午後６時以降に炭水化物を摂ると脂肪になりやすい」なん

本人のコメント私は大阪府少林寺拳法連盟理事長の吉田秀樹と申します。この度、親友の健吾にスペースをもらってコメントさせていただくことになりました。何を隠そう、私はアンディが提唱しているリーンゲインズの日本に於ける第一期

キョウコさんの感想をそのまま掲載しています。Ｑ１. どうしてリーンゲインズを試してみようと思ったのですか？トレーナーであるアンディさんとは友人の紹介で５年程前に知り合い、Facebookでつながっていました。リーン

福田選手から個人相談の問い合わせを初めに頂いたとき、普段テレビなどで見るステージ上のプロレスラーのイメージからは少し意外な程しっかりした文章から「必ず成功させる」という意気込みが伝わってきました。一般人のダイエットでも

スポーツ栄養学を使った食事管理の方法を紹介する情報サイトです。ダイエットや体形改善のため「ガンバっているけど結果が出ない」とストレスを抱えている方を応援するため、欧米の最新のフィットネス情報を日本語に翻訳して掲載してい

筋量を上げるにしても、脂肪を減らすにしても、とっても大事なたんぱく質。当サイトでは除脂肪体重１キロあたり２〜３グラムの摂取を勧めています。必要量が摂れていれば、食品えらびは悩まなくて良いというスタンスですが、たんぱく