全ブログ記事

New Brawn Series

トレーニングに関する本紹介です 今回紹介するのはイギリス人のステュワート・マクロバートという著者の本です。 この本はすべて英語で書かれており、もちろんこの本を買ってくれというムチャな趣旨ではありませんが、日本語でも英語でも「良いものは良い」…

有酸素運動とガンコな脂肪

当サイトのダイエット法を実践したクライアントの写真。有酸素運動なし。 3人ともインターミッテント・ファースティングを取り入れて食事内容を改めた結果です。 食事制限 or 有酸素運動? 痩せたい、脂肪を落としたい、ポッコリお腹をどうにかしたい…

BBCが注目する「パワー」

イギリスの放送局BBCのサイト上で「インターミッテント・ファースティングのパワー」と題した記事が掲載されています。 「ホライゾン」というドキュメンタリー番組の中で、インターミッテント・ファースティングに期待されるいろいろな効果を取り上げ、そ…

なんでも食べるダイエット

このサイトで紹介する食事管理は毎日のカロリーと三大栄養素の摂取量を決めます。そのワクの中に納まれば、良い食べ物・悪い食べ物という区別は特にありません。つまり、食べ物選びの自由度がとても高いのが特徴です。

アスリートボディ発進

みなさん、はじめまして。 ネット上に無数にあるフィットネスサイトの中で、当サイトにお越しいただいてありがとうございます。 このウェブサイトでは、海外で培われたダイエットやトレーニングに関する情報を日本語にして発信していきます。

体幹トレーニングの落とし穴

今回ご紹介するマーク・リプトーは、世界でもっとも有名なストレングスコーチの一人です。彼の“Starting Strength”という本はバーベルトレーニングの教科書と言える物ですが、残念ながら日本では広く知られていません。今回特別に許可を貰…

ランニングで腹筋が6つに割れてくる?

毎日ジムで何時間も過ごす人がいますが、半年経っても身体は変わっていないなんてことがよくあります。ガンバっているのに思うような結果が得られない。原因は「食事の重要性が理解できていない」という場合が多いです。 管理人アンディのダイエット前と後の…

Scroll to Top