デッドリフト Archives

今回はブレット・コントレラスというアメリカの有名なストレングスコーチを紹介します。ストレングスコーチとしてクライアントを指導するかたわら、Strength and Conditioning Researchという月刊の…

BIG3ルーティーン

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトはウェイトトレーニングのBIG3と呼ばれます。この3種目とそのバリエーション種目は、全身の筋肉をバランス良く効率的に鍛えることができます。この3種目の挙上重量を競うスポーツをパワー

映画「ウルヴァリンサムライ」が先月、公開されました。日本を舞台に、主演を務めるヒュージャックマンの鍛えられた身体が見所のひとつですが、今回の役作りにあたって、どんな方法で肉体改造を行ったのかが話題になっています。左

フィットネス業界やサプリメント業界というのはワナの多い世界です。収益につながる可能性さえあれば、実際に健康に良いか、体形改善に効果があるかということは、すぐ二の次にされてしまいます。前回紹介した「８時間ダイエット」も、

自重トレーニング、ダンベル、ケトルベルなど、ひとくちに「ウェイトトレーニング」と言っても方法はいろいろですが、真剣にトレーニングを始めると大多数の人がバーベルに行きつきます。マイケル・ウルフというアメリカ人トレーナーが

実際に効果の出るトレーニングプログラムとは。