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体脂肪測定法シリーズの第３弾です。初回記事に用語の解説があります。生体インピーダンス（BIA）方式の体脂肪計は、もっとも手軽な体脂肪率の測定方法のひとつですが、手軽な反面、測定精度が犠牲にされています。生体インピーダ…

誤差だらけの体脂肪率 Part2 水中体重測定法

体脂肪測定法シリーズの第２弾です。初回記事に用語の解説があります。水中体重測定法は、長い間２コンパートメントモデルのゴールドスタンダードとされてきました。これは水で満たしたタンクの中で、体重と身体の体積を計測する方法

ダイエットに興味のあるなしに関係なく、体脂肪測定をされたことのある人はたくさん居ると思います。体脂肪の測定方法はいろいろあって、測定結果の正確性もまちまちです。手間もコストも違ってきます。これまでの記事でも市販の体組

「寄り目」ってできますか？苦手な人は度の合わないメガネでも掛けてみてください。画面がボヤけて見えたら、このピラミッドがイチゴの乗ったショートケーキだとイメージしてください。ここでちょっと考えて欲しいんですが、もしこの

2012年12月にRippedBody.jpに掲載された英語記事の翻訳版です。海外と比べて日本ではアナボリックステロイドの使用は一般的ではないので、AthleteBodyに掲載する必要性を感じていなかったんですが、当サ

ちょっと食事のタイミングを変えるだけで、筋肉が付く、体脂肪が減る、身体が変わるなんてオイシイことが起こるなら、ついつい試してみたくなるものです。この業界でモノを売る側に居る人たちはよく心得ていますので、そういう人のナマ

今回はゲスト記事のご紹介です。サイト内のリンクページでも紹介している河森直紀S&Cコーチが、AthleteBody.jpの読者さんに向けて書いてくれました。河森コーチは、国内でスポーツ科学を学んだ後、海外の大

サイト上に公開しているガイドは、科学的に分かっていることを押さえつつ、すぐ実生活に使えるように気を付けています。多くのクライアントさんを見ていると、計画通りに進まないことも出てきます。読者のみなさんの肉体改造もうまく進

微量栄養素の管理というと小難しくて退屈なイメージがありますが、完全に無視してしまうのは良くありません。できるだけシンプルに、大事なポイントを押さえられるように紹介していきたいと思います。ダイエット中には特に注意が必要で

重要度ピラミッドの二段目は三大栄養素。もちろん「たんぱく質・炭水化物・脂肪」のことです。ものすごくシンプルに言うとカロリー収支で体重の増減が決まり、三大栄養素で筋肉と脂肪の増え方・減り方が決まるとも言えます。実際にはも