栄養管理一般

ボディビル大会前の減量期間を科学する

アメリカではボディビルの人気が高まっており、2013年にはドラッグフリーのアマチュアコンテストが200以上開催されました。2014年にはさらにコンテスト数が増えると予想されています。 しかし、そんなアメリカでも、コンテスト前の準備期間の過ご…

栄養管理の重要度ピラミッド

体形改善のための重要度ピラミッド(1=最高重要度 / 5=最低重要度) 筋肉を増やすにも体脂肪を落とすにも、栄養管理を考える場合の優先順位はハッキリしています。ここがしっかり理解できていないと、必要のない出費が増えたり、ムダな努力に時間を費…

Scroll to Top