吉田秀樹さん リーンゲインズ体験談
本人のコメント 私は大阪府少林寺拳法連盟理事長の吉田秀樹と申します。この度、親友の健吾にスペースをもらってコメントさせていただくことになりました。 何を隠そう、私はアンディが提唱しているリーンゲインズの日本に於ける第一期…
キョウコさん リーンゲインズ体験談
キョウコさんの感想をそのまま掲載しています。 Ｑ１. どうしてリーンゲインズを試してみようと思ったのですか？ トレーナーであるアンディさんとは友人の紹介で５年程前に知り合い、Facebookでつながっていました。 リーン
福田 洋 選手 リーンゲインズ体験談
福田選手から個人相談の問い合わせを初めに頂いたとき、普段テレビなどで見るステージ上のプロレスラーのイメージからは少し意外な程しっかりした文章から「必ず成功させる」という意気込みが伝わってきました。 一般人のダイエットでも
福田 洋 選手 リーンゲインズ体験談 Read More »
サイト紹介
スポーツ栄養学を使った食事管理の方法を紹介する情報サイトです。 ダイエットや体形改善のため「ガンバっているけど結果が出ない」とストレスを抱えている方を応援するため、欧米の最新のフィットネス情報を日本語に翻訳して掲載してい
たんぱく源の食品いろいろ
筋量を上げるにしても、脂肪を減らすにしても、とっても大事なたんぱく質。 当サイトでは除脂肪体重１キロあたり２〜３グラムの摂取を勧めています。 必要量が摂れていれば、食品えらびは悩まなくて良いというスタンスですが、たんぱく
かしこいダイエットクイズ紹介
ダイエットに関してよくある疑問や誤解を解決するクイズを紹介していきます。 筋トレ後のプロテインは必要か？という記事で先日紹介したアラン・アラゴンが答えてくれます。おそらく「ちょっと聞いたコトあるけど実際どうなの？」といっ
New Brawn Series
トレーニングに関する本紹介です 今回紹介するのはイギリス人のステュワート・マクロバートという著者の本です。 この本はすべて英語で書かれており、もちろんこの本を買ってくれというムチャな趣旨ではありませんが、日本語でも英語で
Eat Stop Eat シンプルな断食ダイエット
『Eat Stop Eat』という英語の本があります。 インターミッテント・ファースティングの一種で「期間限定のダイエット」ではなく「長期にわたって持続可能なライフスタイル」として考えられています。 ダイエット食品やサプ
Eat Stop Eat シンプルな断食ダイエット Read More »
ＢＢＣが注目する「パワー」
イギリスの放送局ＢＢＣのサイト上で「インターミッテント・ファースティングのパワー」と題した記事が掲載されています。 「ホライゾン」というドキュメンタリー番組の中で、インターミッテント・ファースティングに期待されるいろいろ
なんでも食べるダイエット
このサイトで紹介する食事管理は毎日のカロリーと三大栄養素の摂取量を決めます。そのワクの中に納まれば、良い食べ物・悪い食べ物という区別は特にありません。つまり、食べ物選びの自由度がとても高いのが特徴です。