その他

失敗は成功の基 Part2 肥満から腹筋が見えるまで

ストレス、生活環境、とにかく食欲旺盛など、人が太る理由はいろいろありますが、肥満の人が身体を変えて、それを維持していくのは簡単ではありません。肥満から割れた腹筋が見えるような良い身体を目指すとなるとなおさらです。 フラフラになるほど運動量を…

誤差だらけの体脂肪率 Part4 DXA

体脂肪測定法シリーズ最後の第4弾です。初回記事に用語の解説があります。 もともと骨密度を調べるための技術が進歩して体組成の推定に使われるようになったのがDXAです。 脂肪・骨塩・骨以外の除脂肪量と身体を3つの成分に分けることができる3コンパ…

大阪B&Fジム紹介

身体を変えようとウェイトトレーニングを始めてみたものの、いまひとつ成果が見えない、身が入らないというモヤモヤを抱えている方も少なくないと思います。(ボク自身そうでした。) 食事内容を改めたり、トレーニング種目を研究してみたりするのも良いです…

渡米研修 フィットネスサミット

今回はいつものスポーツ栄養学や、トレーニングの具体的なテーマを取り上げた記事ではありません。 ゴールデンウィークの数日間を利用して、アメリカで行われた「フィットネスサミット」というイベントにアンディと参加してきました。 とても密度の高い2日…

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