有酸素運動 Archives - AthleteBody.jp

当サイトでは、アスリートのようなカッコいい身体づくりのために、食事管理とウェイトトレーニングを勧めています。カロリー収支と三大栄養素の摂取量をしっかり管理して、少し我慢づよくガンバればかなりのところまで体脂肪を落とせま…

クイズ４ウェイトトレーニングの効果

Ａ：有酸素運動より筋肉が付くけど、心臓血管には効果なしＢ：有酸素運動より筋肉が付いて、同じくらい脂肪燃焼できるＣ：有酸素運動より筋肉が付くけど、脂肪燃焼は有酸素運動Ｄ：関節を傷める

ダイエットに関してよくある疑問や誤解を解決するクイズを紹介していきます。筋トレ後のプロテインは必要か？という記事で先日紹介したアラン・アラゴンが答えてくれます。おそらく「ちょっと聞いたコトあるけど実際どうなの？」といっ

当サイトのダイエット法を実践したクライアントの写真。有酸素運動なし。３人ともインターミッテント・ファースティングを取り入れて食事内容を改めた結果です。食事制限 or 有酸素運動？痩せたい、脂肪を落としたい、ポッコリ

毎日ジムで何時間も過ごす人がいますが、半年経っても身体は変わっていないなんてことがよくあります。ガンバっているのに思うような結果が得られない。原因は「食事の重要性が理解できていない」という場合が多いです。管理人アンディ