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iwamoto
iwamoto
2013年10月26日 5:48 pm

トレーニング中のインターバルについてですが、セット間の30~60秒程度と書いてある時間内であれば自分で決めてしまってよいのでしょうか??

八百 健吾
八百 健吾
返信先:  iwamoto
2013年10月28日 12:01 pm

セット間の休憩時間をどれくらい取ると良いかは、トレーニングの内容によって変わります。
特にこの30〜60秒というのにこだわる必要はありません。一般的に高負荷になるともう少し長い休憩が必要になります。
一度休憩時間を決めたら、一定に保つようにするのが良いですね。

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