体験談TH
コンテストに出場されたクライアントさんの減量過程をご紹介します。（お名前をTHさんとします。）THさんはトレーニングを5年続けられていて、現在はボディビル競技に出場されていますが、以前は肥満体型だったそうです。 THさん…
体験談粕谷
AthleteBodyで減量指導をさせていただいたクライアントさんです。お名前を粕谷さんといいます。 今回、粕谷さんは初めてのコンテストに挑戦されました。もともとボディビルやフィジーク競技に憧れていて、これからは競技者と
体験談KT
今回は初めてのボディビルコンテストに出場されたクライアントさんの減量過程をご紹介します。（お名前はKTさんとします。） 減量に対して苦手意識があり、初めてのコンテストで失敗しないかと不安な気持ちとの戦いになりました。 し
筋肉が落ちても太らない
減量をするときには食事制限をするだけではなく、筋力トレーニングをして筋肉を維持することが大切だとよく言われます。また、筋肉が落ちると、太りやすい体質になってしまうと言われることもあります。 これは「筋肉はカロリーをたくさ
停滞を打ち破る
筋肥大トレーニング
筋肥大を目的にトレーニングをしているけど、実際に筋肉が増えているのか実感がないという場合、目を向けてみると良いことはいくつかあります。 その中でも今回はトレーニングに焦点を当てて考えてみたいと思います。 AthleteB
カロリー計算に隠れたズレ
体脂肪を落とすためにはカロリー摂取量が消費量よりも小さい状態を作らなければいけません。このとき、カロリー計算をして食事量を数字で把握すると、カロリー収支がマイナスになっているかを判断しやすくなります。 ただ、カロリー計算
書籍訂正箇所のご案内
「肉体改造のピラミッド 栄養編」の初回印刷分に表記の誤りがありました。第2刷以降、以下のように訂正しております。今後も誤りが見つかれば修正し、このページに掲載して参ります。お不便をおかけして申し訳ありません。 内容に関わ
