本格派ボディビルダーの減量
大林さんはボディビルコンテストに向けてAthleteBody.jpが指導させていただいたクライアントさんです。 2020年に行われた2つのコンテストに出場され、どちらも準優勝を果たされました。コンテストでは大林さんご自身が満足のいく最高の仕…
マッスルゲート三冠への歩み
竹内さんはボディビルコンテストに向けてAthleteBody.jpで指導させていただいたクライアントさんです。 体脂肪をギリギリまで落として「マッスルゲート神戸大会」というコンテストに出場し、ボディビル75kg以下級、クラシックフィジーク1…
人工甘味料は太らない
甘いものを口にしたいけれどもカロリーの摂り過ぎは避けたいとき、「ゼロカロリー 」や「カロリーオフ」の炭酸飲料やお菓子を利用したことのある方が皆さんの中にもおられるかもしれません。こういう食品では、カロリーを減らす目的で砂糖の代わりに人工甘味…
挙げる意識 VS 効かせる意識
筋力トレーニングでは意識の持ち方によって動きや効き方が変わる場面があります。今回は動作中の意識の持ち方について行われた研究をまとめて紹介します。
意識の持ち方
意識の持ち方が運動パフォーマンスに与える影響についてはたくさんの研究が行われて…
テストステロンと成長ホルモンは筋肉を増やすのか？
皆さんの中には少しでも筋肉を増やすために、筋力トレーニングのプログラムに工夫を凝らした経験のある方がおられると思います。レップ数やセット数の組み合わせを変えてみたり、トレーニング頻度を増やしてみたり、トレーニング種目を変えてみたりすることで…
HMBはお金の無駄
皆さんは身体づくりに行き詰まりを感じた時に、サプリメントを使うかを悩んだことがあるかもしれません。 「プロテインの10倍の筋肥大効果がある！」「数週間でモテボディに！」という宣伝文句と一緒に、カッコいい体形をしたモデルの写真が載っているのを…