遺伝的に生まれ持った筋肉量の限界とは？
インターネットの質問サイトや掲示板を見ていると、ウェイトトレーニングを始めたばかりの人から「筋肉を増やせる限界はどのくらいか？」という質問がよく出てきます。 こういう場合は決まって「筋肉量や運動能力には遺伝的に生まれ持った限界がある」という…
身体を変える目標設定
9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part3
身体づくりにおいての自分の立ち位置を知り、できるだけ効率的に前進するためのダイエットとトレーニングのコース設定のアドバイスをお送りするシリーズ記事です。 第3弾の今回は4つの体形カテゴリーをカバーします。 体脂肪は多く、筋肉は少ない 肥満（…
9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part2
身体づくりにおいての自分の立ち位置を知り、できるだけ効率的に前進するためのダイエットとトレーニングのコース設定のアドバイスをお送りするシリーズ記事です。 第2弾の今回カバーする体形カテゴリーは、「ガリガリ」と「バキバキ」です。見た目にはまっ…
9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part1
自分の立ち位置を知り、現実的な目標を立て、実現にベストなルートをとる オンラインのコーチングを始めて3年半、これまでに申し込んでくれた人の半数近くをこちらからお断りしてきました。仕事の半分を自ら手放しているワケで、売り上げを考えればこんなバ…