Lyle McDonald

ライル・マクドナルドは、栄養学・生理学の深い知識と、独自の減量プログラムでアメリカのフィットネス界では広く認知されており、テーマの違った栄養管理の本を7冊執筆しています。 彼のサイトBodyRecomposition.comには栄養管理に限らず、トレーニング関連や、論文レビューなど、幅広い情報が掲載されています。

ダイエットの停滞期は水か?脂肪か?

『身体を変えたくて、筋力トレーニングをしながらカロリー収支をマイナス20%にして生活しているのに、見た目も体重もあんまり変わらない…』 こういうとき、確実に体脂肪を落として行くのに、理論的にどんな進め方が考えられるでしょう? 私なら、まず食…

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