なんでも食べるダイエット
このサイトで紹介する食事管理は毎日のカロリーと三大栄養素の摂取量を決めます。そのワクの中に納まれば、良い食べ物・悪い食べ物という区別は特にありません。つまり、食べ物選びの自由度がとても高いのが特徴です。
ダイエット関係
シンプルなカロリー・三大栄養素計算ルール
体重は摂取したエネルギーと消費したエネルギーのバランスで決まります。つまり、カロリー収支がプラスになっていれば体重が増え、マイナスになっていれば体重は減ります。とてもシンプルな話です。
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ランニングで腹筋が６つに割れてくる？
毎日ジムで何時間も過ごす人がいますが、半年経っても身体は変わっていないなんてことがよくあります。ガンバっているのに思うような結果が得られない。原因は「食事の重要性が理解できていない」という場合が多いです。 管理人アンディ
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