栄養管理の重要度 No.4 食事回数・タイミング
ちょっと食事のタイミングを変えるだけで、筋肉が付く、体脂肪が減る、身体が変わるなんてオイシイことが起こるなら、ついつい試してみたくなるものです。 この業界でモノを売る側に居る人たちはよく心得ていますので、そういう人のナマケ心に付け込んだ商品…
ちょっと食事のタイミングを変えるだけで、筋肉が付く、体脂肪が減る、身体が変わるなんてオイシイことが起こるなら、ついつい試してみたくなるものです。 この業界でモノを売る側に居る人たちはよく心得ていますので、そういう人のナマケ心に付け込んだ商品…
夜遅くに食事を摂ると、脂肪として蓄えられやすく体重が増える原因になるので、一日の早い時間帯にたくさん食べて、夜は食事量を控えめにした方が良いとよく言われます。 例えば「午後6時以降に炭水化物を摂ると脂肪になりやすい」なんてまことしやかに語ら…
A:成長ホルモンが出なくなってダイエットには良くない B:睡眠中は代謝が落ちるので太りやすい C:ビールとから揚げなら最高 D:関係ない
A:代謝が高まる B:血糖値が安定する C:AとB両方の効果 D:AもBもまちがい
「トレーニングが終わったら30分〜45分以内にプロテインシェイクを飲まないといけない」とよく言われます。しかし、なぜプロテインシェイクを飲むのか、どんな効果があるのか、ハッキリ説明されていないのも事実。 アメリカでは泣く子もだまる(?)スポ…