栄養タイミング関係 Archives

ちょっと食事のタイミングを変えるだけで、筋肉が付く、体脂肪が減る、身体が変わるなんてオイシイことが起こるなら、ついつい試してみたくなるものです。この業界でモノを売る側に居る人たちはよく心得ていますので、そういう人のナマケ心に付け込んだ商品…

夜食はダイエットと健康に良い？

夜遅くに食事を摂ると、脂肪として蓄えられやすく体重が増える原因になるので、一日の早い時間帯にたくさん食べて、夜は食事量を控えめにした方が良いとよく言われます。例えば「午後６時以降に炭水化物を摂ると脂肪になりやすい」なんてまことしやかに語ら…

Ａ：成長ホルモンが出なくなってダイエットには良くないＢ：睡眠中は代謝が落ちるので太りやすいＣ：ビールとから揚げなら最高Ｄ：関係ない

Ａ：代謝が高まるＢ：血糖値が安定するＣ：ＡとＢ両方の効果Ｄ：ＡもＢもまちがい

「トレーニングが終わったら３０分〜４５分以内にプロテインシェイクを飲まないといけない」とよく言われます。しかし、なぜプロテインシェイクを飲むのか、どんな効果があるのか、ハッキリ説明されていないのも事実。アメリカでは泣く子もだまる（？）スポ…