遺伝的に生まれ持った筋肉量の限界とは？
インターネットの質問サイトや掲示板を見ていると、ウェイトトレーニングを始めたばかりの人から「筋肉を増やせる限界はどのくらいか？」という質問がよく出てきます。 こういう場合は決まって「筋肉量や運動能力には遺伝的に生まれ持っ…
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ダイエットの停滞期は水か？脂肪か？
『身体を変えたくて、筋力トレーニングをしながらカロリー収支をマイナス20%にして生活しているのに、見た目も体重もあんまり変わらない…』 こういうとき、確実に体脂肪を落として行くのに、理論的にどんな進め方が考えられるでしょ