トレーニングプログラムの選び方
ここまで数種類のトレーニングプログラムを紹介しました。各プログラムの詳細はそれぞれの記事で確認してもらえますが、今回は、実際に自分に合ったプログラムを選んで実践するためのガイドをまとめました。 トレーニング経験や目標、身…
プラトー
ダイエット成功のカギはガマン強さ
ダイエットは我慢づよさが必要です。 みなさん「いますぐ」結果が欲しいと思っている中で、うまく成果が見えないときが出てきます。 いまは待つべきなのか、何かを変えるべきなのか？プレッシャーに負けず、客観的に正しいタイミングで
超回復ってウソ？ホント？
筋力トレーニングに関して情報集めを始めると、必ず出てくるキーワードのひとつに「超回復」があります。 ネットを見ても、本を読んでもあちこちで目にする言葉ですが、実は出どころがハッキリしなかったり、デタラメだと言う人もいたり