トレーニングプログラムの選び方

トレーニング

投稿者 : Andy Morgan

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トレーニングプログラムの選び方 AthleteBody.jp

ここまで数種類のトレーニングプログラムを紹介しました。各プログラムの詳細はそれぞれの記事で確認してもらえますが、今回は、実際に自分に合ったプログラムを選んで実践するためのガイドをまとめました。
トレーニング経験や目標、身体の回復力など、どういう状況でどのプログラムが適しているのか、どういう変更を加えるべきか、いまの自分には何が必要なのかを考えるヒントにしてもらえればと思います。

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ダイエット成功のカギはガマン強さ

ダイエット

投稿者 : Andy Morgan

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ダイエット成功のカギはガマン強さ

ダイエットは我慢づよさが必要です。
みなさん「いますぐ」結果が欲しいと思っている中で、うまく成果が見えないときが出てきます。
いまは待つべきなのか、何かを変えるべきなのか?プレッシャーに負けず、客観的に正しいタイミングで正しい変更をしないといけません。この仕事で一番難しい所ですが、クライアントさんは、その決断にお金を払ってくれているワケです。

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超回復ってウソ?ホント?

トレーニング

投稿者 : 八百 健吾

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supercompensation筋力トレーニングに関して情報集めを始めると、必ず出てくるキーワードのひとつに「超回復」があります。
ネットを見ても、本を読んでもあちこちで目にする言葉ですが、実は出どころがハッキリしなかったり、デタラメだと言う人もいたり、ワリと議論のあるテーマでもあります。
トレーニング歴の長い方には「何をいまさら…」という話かも知れませんが、トレーニングを初めて間もない人には役立つこともあるので、トレーニングの入り口に立ったときに実践面で知っておくと良いことをご紹介します。
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アンディ・モーガン

イギリス出身のダイエットコーチ兼パーソナルトレーナーです。日本に住んで12年。日本が大好きになりました。 欧米のダイエット情報と数百人の英語圏のクライアント指導で得た経験を日本に広めるためノウハウを公開しています。
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八百 健吾

サイト内で紹介する外国人トレーナーなどの記事の日本語訳を担当しています。 アンディと本橋とチームで内容充実のサイト作りをしていきます。ご期待ください^^
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本橋 直人

科学的根拠に基づく指導をモットーとしてカナダで活動中のフィットネス指導者です。皆さまに役立つ情報を厳選して発信していきます!

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