リバースピラミッドトレーニング
リバースピラミッドトレーニング解説 リバースピラミッドトレーニングとは？（以下RPT） セット毎にレップ数と使用重量を変えるトレーニング方法です。リーンゲインズ考案者のマーティン・バークハンが使って広く認知されるようにな…
バーベル
ワナだらけのボディメイク
フィットネス業界やサプリメント業界というのはワナの多い世界です。収益につながる可能性さえあれば、実際に健康に良いか、体形改善に効果があるかということは、すぐ二の次にされてしまいます。 前回紹介した「８時間ダイエット」も、
なぜバーベルなのか？
自重トレーニング、ダンベル、ケトルベルなど、ひとくちに「ウェイトトレーニング」と言っても方法はいろいろですが、真剣にトレーニングを始めると大多数の人がバーベルに行きつきます。 マイケル・ウルフというアメリカ人トレーナーが