岡田隆 (AthleteBody.jp の投稿者)

筋肥大について語るときに、「ウェイトトレーニングで作った筋肉とスポーツで鍛えられた筋肉はちがう」と言われることがあります。ハッキリ言ってこれは迷信です。例えば、野球で太くなった筋肉とウェイトトレーニングで同じだけ太くな…

狙った筋肉に効かせるトレーニング

ウェイトトレーニングをするにあたって、まず全身をバランス良く鍛えるというのが基本方針にあるのが良いと思います。バーベルのBIG3では大筋群を中心に動員しますが、その他の補助筋群もたくさん使われるので、全身を効率よく鍛え

体組成を考えるときには、基本的に「体脂肪が増える、減る、維持される」と「筋肉量が増える、減る、維持される」という6つの要素に絞られます。そして、アスリートの身体づくりでも、一般人の体形改善でも、ほぼ例外なく「体脂肪を減

今回は新しいゲスト投稿者をご紹介します。了徳寺大学（現在は日本体育大学）で准教授を務める岡田隆先生です。岡田先生は大学でトレーナーの育成をされるほか、日本オリンピック委員会強化スタッフとして柔道日本代表のトレーニングコ