アルコールは筋肉の成長を妨げる
どんなにモチベーションの高いアスリートにも息を抜く時間は必要です。 たいてい、お酒を飲んで騒いだあとに苦しむことと言えば二日酔いくらいまでです。場合によっては、週末思い切り飲んだ次の月曜日はトレーニングがキツく感じることもあるかもしれません…
グルタミンは筋肉に効かない
今日は、新たな「ゲスト投稿者」としてExamine.comというウェブサイトを紹介します。 Examine.comはいち個人ではなく、数多くの専門家が集まり、あらゆるサプリメントに関するエビデンスを集め、使えるサプリメント、使えないサプリメ…