睡眠不足は肥満改善のための食事管理の効果に悪影響を及ぼす（英語リンク）
今回の記事で言いたいことは、この論文のタイトルがすべて語っています。
睡眠について話をすると、どうしても説教くさくなってしまいがちです。
「新しいトレーニング方法やダイエット方法が見つかった」なんて話題ほど刺激的な内容にならないので、十分にスポットライトが当らないテーマですが、十分な睡眠をとるのは絶対に欠かせないことです。
記事を何回かに分けてシリーズ化するかもしれませんが、まずは数字を使って捉えどころのある話から入りたいと思います。
