10月 7 2012 筋トレ後のプロテインは必要か? By Alan Aragon 「トレーニングが終わったら30分〜45分以内にプロテインシェイクを飲まないといけない」とよく言われます。しかし、なぜプロテインシェイクを飲むのか、どんな効果があるのか、ハッキリ説明されていないのも事実。 アメリカでは泣く… 筋トレ後のプロテインは必要か? Read More »