生徒さんの事例などを見るとほぼ男性ですが女性もコーチング可能なんでしょうか？

今回４ヶ月間のパーソナルコーチングを受けました。
（減量２ヶ月　維持１ヶ月　増量１ヶ月）
結論から先に申しますと、受けて非常に満足でした。
当初の目標の体脂肪減は約２ヶ月で達成しました。
自分的には目標以上でした。
インボディーの数値では２ヶ月で（１３%⇨５〜７%）ぐらいになりました。

以前からこのサイトは拝見させていただいていました。
申し込んだきっかけは自分での減量に頭打ちや迷いがでまして一度プロにコーチング
を頼もうと思ったのがきっかけです。

現代では簡単に沢山の情報が手に入ります。しかも無料で。。。
信用性のあるものもあるとは思いますが、どれを信じていいのか？または試してみて
ダメでと時間が掛かります。
当初、料金がものすごく高いじゃないかとか、ネット詐欺ではと不安な面もありまし
たが決してそんなことは全くありませんでした。

本橋様にコーチングをお願いしたのですが、食事&トレーニングメニューを作成いた
だき毎週毎週体が変化していくのを感じました。内容もとてもシンプルです。
質問をしても大変丁寧でわかりやすい解答をいただき、あってもいないのによくわか
るなーと感心をしました。そして関節痛が出た時もその時に応じたアドバイスが大変
助かりました。

コーチングをうけるか悩んでいる方がおりましたら、色々な情報さがしで時間を費や
すより、受講されて見ることをお勧めいたします。きっと満足すると思いますよ。

最後に本橋様、丁寧でわかりやすく効果的なご指導ありがとうございました。

2021年1月から12周間、本橋さんに指導していただきました。
コロナ禍による在宅勤務や外出自粛の影響で太ってしまったため、トレーニングを始め、指導を受けたいと思ったのがきっかけでした。やはりコロナ禍の影響でジムに通いにくい状況であったのと、ジムに通う手間や時間を節約したかったため、またAthleteBodyサイトの記事がとても信頼できる内容であったことから、こちらのパーソナルコーチングに申し込みました。
これまでトレーニングの指導を受けたことがなく、特にフォームの指導を受けることが十分にできるかどうか当初は不安でしたが、動画のやり取りで丁寧な指導を受けることができ、問題なくトレーニングを続けることができました。
またカロリーや栄養素摂取量（特に脂肪）の管理も当初は、本人も料理を作る妻も大変でしたが、徐々に慣れて、それが当たり前のようになりました。
結果として、減量と体型改善を実現することができ、きちんと管理して実行すれば、きちんと結果が得られることを体験することができました。思い切ってこちらのパーソナルコーチングに申し込んで本当によかったと思っております。
ありがとうございました。

初めまして。
現在パワーリフティングの大会に向けトレーニングを励んでいるのですが、ご指導は可能でしょうか？
具体的には、66kg級でtotal550程度の選手でボディビルコンテスト出場後、2ヶ月後と4ヶ月後にパワーリフティングの試合を控えており、ピーキングや記録向上に少しでも信頼出来るトレーナーに細かく見てもらいたいのです。

２０１７年１月から５月まで２０週間（減量１６週、増量４週）、本橋コーチにお世話になりました。

オンラインコーチングというのは勿論初めてですし正直不安だったのですが、２０週間を終えた現在の感想は、申し込む勇気を持てて本当に良かった！です。コストパフォーマンスも非常に高いと思えます。

他の体験談にもあるように、想像していた以上に楽でこれまでの減量とは全く違いました。三大栄養素の計算もストレスではなく、楽しんで減量することができました。今後の生活において、再び太ることはないだろうという自信もつきました。

増量に関しては、まだまだ分からないことが沢山ありますが、まずは自分でトレーニングを楽しんでみようと思っています。自力ではうまくいかなくなってきたら、今度は増量でコーチングを申し込みたいと思います。

本橋さんは柔らかな物腰（のメール）で、とても気持ちよくコーチングを受けることができました。経過中の様々な疑問や不安にも的確な回答を頂け、定期的なメールのやり取りが楽しみでもありました。エビデンスのあること、エビデンスはないが経験的に正しいと思えること、巷では当たり前のように語られているけれどどうやら嘘っぽいこと、をしっかりと区別して教えていただけるので、正しい知識が増えていく喜びを感じることができました。

この５か月はおおげさでなく、今後の人生を変えるターニングポイントになりました。本橋さん、本当にありがとうございました。

８月からの３ヶ月間
減量でコーチングをお願いしました。

結果としては
体重88.5kg→83.6kg
胸囲108.5cm→106.4cm
腹囲97.5cm→85cm
ヒップ102cm→97.3cm
太もも59cm→55.1cm

トレーニングメニューに関しては自己流でやってた時より
メニューも日数も減らして実施。

そして、食事に関しては減量始める前よりたくさん食べるようになりました。

結果として減量中ながら、筋力アップもできています。
※ＤＬとＢＰのＭＡＸ更新！

実施する内容は至ってシンプルですが、

コーチングしてもらって、しっかりと結果が出ましたので

コーチングを受けて本当に良かったと思っています。

今後は、自分で減量を続けて、頃合を見て

筋肉量アップのコーチングをお願いしたいと思っています。

八百様ありがとうございました。

３ヶ月間のご指導ありがとうございました。
これまでは「蛋白質は少量づつこまめに取らなければいけない」「トレーニングは追い込んでいかないと効果がない」等と旧態のトレーニングや減量法を信じ、上手くいかない減量に苦しんでいました。
お二人のコーチングを受け、１日の栄養摂取法やトレーニング法が非常に単純な物となり、煩わしさが無くなった分、やる気が持続出来たと思います。
とはいえ初めての減量や私個人の意志の弱さで不安や減量の苦しみに幾度となく苛まれ、コーチのお二人にも大分ご迷惑を掛けてしまいました。
それでも「自分がどうしたいのかが大事」というお言葉に救われ、目標体重まで到達する事が出来ました。
これからの生活でも、お二人に教わった事を生活の礎としてトレーニングに励んでいきたいです。本当にありがとうございました。

■ 全体を通して感じたこと
これまでは自己判断で食事量もトレーニング内容も決めていたが、そこをコーチという客観的な視点をもつ立場から設定してもらうことで、判断の基準とか対応が勉強になった。
結果はほぼ開始時の目標通りであり、結果についても満足できるものとなった。

■ 今回のコーチングで得られたこと
今回、増量を目標にコーチングしてもらったが、自分だけでは方向性がブレて途中で食事を減らしたりしてしまったのではないかと思う。これまでも何度もそれで失敗していたがコーチの指示に従うことで一貫した方向性を持ってトレーニングや食事を行うことができた。
また、普段のやり取りをする八百さんのメールはとても丁寧で、1つの質問の答えにさらに付加知識をつけてくれたりしたのもとても勉強になった。

アンディさん、八百さん、１２週間お世話になりました。
私のコーチングの感想になります。遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。

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コーチングを考えている方の参考になればと思います。
まず第一に、以下の感想は、「コーチング開始時点で、２６歳男性、身長１７０cm、体重６６ｋｇ程度、体脂肪１１%程度、ＢＩＧ３のウェイトトレーニング経験がある者が増量をターゲットに行った」コーチングの感想であることに留意してください。

１：トレーニングのきっかけ
私はもともと「体重を減らす」ことは自力でできていました。一時期は体重が６０ｋｇを切るレベルだったこともあります。
ただ、これは本当に「体重計の数値を減らす」ことでしかなく、メリハリのある体を作ることはできていませんでした。
そこで私が今回コーチングでテーマに据えていたのは、「無駄のない増量の仕方」及び「増量をするときの私の体に合った栄養素配分と量を学ぶこと」 でした。

２：食事管理について
コーチングを通しての印象としては、「これだけ食べても大丈夫トレーニングスコアと体重の推移からして、これだけ食べる必要がある」と断言していただけることでした。これは、非常に心強いものでした。
過去に、過食による肥満も経験していたので、「満腹感を覚えるほど食べること自体、適切な体作りにとっては誤りである」と思い込んでいました。
ところが、１２週間を振り返ってみると、トレーニング日に満腹感を覚えない日はありませんでした。
むしろ、「食べること、食べられるようになるこ とこそトレーニングだ」という、どこかで聞いた言葉を思い出しました。
また、断言いただいたように、想定している程度で体重が推移しているのが、まるで魔法を見ているようで面白かったです。

３：トレーニングについて
私の場合、トレーニング開始と同時にＡ／Ｂスプリットルーティンを勧められましたので、その感想になります。
コーチングを受けられた方は皆さん感じていることだと思いますが、非常にきついです。
私の場合、デッドリフトと荷重懸垂を行う日のトレーニングは、慣れるまでは吐き気を覚えるほどでした。慣れた現在、増えていく重量を前に別の吐き気を覚えていますが・・・(笑)
ですが、やり遂げたうえで起こる体の変化は、トレーニングへのモチベーションを高めてくれました。
トレーニングを行う上で非常に重要だと感じたのは、「体に違和感を覚えない自分にとって最適なフォーム」を確立することと、ジムのトレーナーのアドバイスを盲信せず自分で勉強をすること、そして、体調が変だなと感じた場合、怪我をする前に即撤退をすることです。
言うまでもないですが、重量が上がっていくにつれてトレーニング上のミスが怪我に繋がる確率が増します。
「変だ」と感じたとき、「でもコーチングだし」と思うのではなく、休むことも大事だと強く感じました。

４：最後に
トレーニングを始めるに際して栄養素の配分を調べましたが、過去の私がいかに脂質を摂取し、オーバーカロリーであったかを実感することになりました。食習慣を見直す良い機会にもなったと思います。
また、自分の体が要求しているカロリーを、食材の具体的な量に換算して知ることができたのも、大きな財産です。
ＡＴＨＬＥＴＥＢＯＤＹ．ＪＰにある、「割れた腹筋は台所で作るものだ」というのは真理であると思います。
今回のコーチングで、トレーニングはもちろんのこと、今後の人生に活きる食生活を得ることができたと思っています。
本当に、ありがとうございました。

アンディ、八百さん、１２週間のコーチングありがとうございました。とても有意義な１２週間でした！

私はオンライン・オフラインを通してパーソナルコーチングを受けたのはこれが初めてでした。今まではネットや書籍で収集した情報を自分なりに吟味して行いましたが、情報に惑わされ自分のやり方に自信を持つことができず、あれやこれやと色んなことを試していました。試したことの中には効果があったのかなかったのかわからないものもたくさんあります。言い換えると試行錯誤の日々でした。
　パーソナルコーチングを受けてからは、情報に惑わされることなく自信をもって身体づくりに取り組むことができました。「自信をもって取り組む」というのは身体作りに大切なことだと私は感じました。

■実際にコーチングを受けて良かったと思ったこと。
①空腹感がなかったこと！満腹感はあれども、空腹感はありませんでした！（私が申し込んだのは増量コースではなく減量コースです。）
②三大栄養素の摂取量を守れば食材に制限がなかったこと。（私は自分が食べたい物を食べていました。）
③筋力が伸びたこと。（減量で筋力が伸びるなんて思っていませんでした。驚きました）
④ストレスがほとんどなかったこと。（これほんと大切だと思います。）

強いて良くなかったことを挙げるとすると満腹感がありすぎたことぐらいですね。
（１か月ぐらいで慣れましたが、最初のころは食事の量が多くて食べきるのに苦労しました。数ヵ月後に増量に移った時の食事はどうしようかなぁと今考えています。特に炭水化物。。。。。。）

以上が私の正直な感想です。目標まで体脂肪を落としきったら、次は増量に移ろうと思います！