Starting Strength（スターティングストレングス）という英語書籍の日本語版が出版されました。翻訳は全編を通してAthleteBody.jpの八百が担当しました。販売価格は5800円（税抜）で、2019年4月5日からご購入いただけるようになっています。
この特別販売ページでは無料サンプルを試し読みしていただけます。
Starting Strengthとは？
Starting Strengthはバーベルを使った筋力トレーニングを解説した書籍です。バーベルトレーニングの教科書と評されることもあり、世界的に高い評価を受けていて現在は第3版まで出版されています。
著者はMark Rippetoeというアメリカのトレーニング指導者で、スクワット、プレス、デッドリフト、ベンチプレス、パワークリーンという5種目を中心に取り上げて、非常に詳細に解説しているのが特徴です。
特別販売ページの末尾でサンプルを読むことができます。
日本語版出版に至るまでの経緯
AthleteBody.jpでは、これまでにもRippetoeの翻訳記事を紹介しており、サイトの読者さんからStarting Strengthの日本語版を制作して欲しいというリクエストを数多くいただいてきました。数年前、実際に日本語版制作について著者Rippetoeに相談したことがありましたが、翻訳書というものに消極的で当時は実現に至りませんでした。
2017年になって日本の出版社が日本語版を制作する権利を取得され、その出版社から八百がご依頼をいただく形で翻訳を進めてきました。はじめに打診をいただいてから実際に翻訳作業を始め、出版に至るまで実に2年を要しました。
理解を深める土台に
バーベルを使った種目はあらゆる筋力トレーニングプログラムに使われますが、バーベル種目のフォームについて、これほど網羅的な解説を1ヵ所にまとめた書籍は他に存在しません。そういう意味でStarting Strengthは特別な本です。
ただ、AthleteBody.jpではStarting Strengthに書かれていることすべてが絶対的正解だとは考えておりません。例えば、Starting Strengthでは「正しいスクワット」として画像のようなフォームが勧められます。
このフォームで筋力強化を図れることはまちがいありませんが、AthleteBody.jpでは「これが唯一の正しいフォームであり他のフォームはまちがっている」とは考えません。
それでも、Starting Strengthでは各種目のフォームのあらゆる側面がていねいに解説されているので、読者がこういったことを自分自身で考えるための知識の土台を得ることができます。
これまでは英語を読める一部の人だけに限られていましたが今回の日本語版Starting Strength出版を機に、バーベルを使う日本中のトレーニーに「考える材料」を得てもらえればサイコーです。
AthleteBody.jp限定特典動画
日本語版の発売にあわせて、Starting Strengthの動画コンテンツに日本語字幕を付けてご紹介できることになりました。以下のようにMark Rippetoeがフォーム指導を行う内容です。
発売当初は特別販売ページからご購入の方に限って公開していましたが、現在はメンバーエリアにてアカウント登録してくださった方全員にご覧いただけるようになっています。
はじめまして、北国書林外商部(書店)
と申します。当社で「肉体改造のピラミッド トレーニング編」の問合せがありました。購入は、Amazonだけなのでしょうか？
１冊で申し訳ありませんが、本体価格および書店での対応(掛率・送料・支払い方法(郵便振替用紙の有無)赤or青)等をお教えください。よろしくお願いいたします。
また、連絡先が違ってましたら、仲介をして頂けますと助かります。
北国書林外商部 出口様
お問い合わせありがとうございます。八百と申します。
現在のところ、肉体改造のピラミッドの販売はAmazonに限らせていただいております。
ご不便をおかけして恐縮ですが、お客さまにその旨をご案内いただけますと幸いです。
よろしくお願い申し上げます。
こんにちは。
Starting Strength日本語版の購入を検討しているのですが、以下について知りたいです。お教え頂くことは可能でしょうか。
①現状、電子書籍化の方針はあるか
②特別販売ページから購入すれば今でも動画を視聴できるか
どうぞよろしくお願い申し上げます。
matcuさん、お返事が遅くなって申し訳ありません。
電子書籍になるかは出版社の決断になるのですが、現時点ではなにも具体的な予定を聞いておりません。当分はないと思っていただくのがいいかと思います。
特典動画はメールアドレスをご登録いただくとご視聴いただける仕組みに変わりました。現在、特別販売ページからご購入いただくと、少しだけAthleteBodyを応援していただける形になっております。
こんにちは、お返事ありがとうございます。
①②ともにクリアーになりました。
書籍版を購入させていただきたいと思います。
いつもお世話になっております。
ダンベルでbig3を隔日で行っております。まず怪我をしないこと、疲労を溜めないことに注意しております。
より理解を深めたいと思っているのですが、ダンベルbig3について詳しく書かれた著書に出会えていなく、ダンベルではないのですが、Starting Strengthを買うか検討しております。
ダンベル使用者にも活用出来るでしょうか？
gotoさん、こんにちは。
コメントに気付けておらず、お返事が遅くなってしまいました。すみません。
ダンベルを使ったBIG3のフォームに特化した詳しい解説というのは、あまり見ないですね。
スターティングストレングスはバーベルに特化した内容ですが、ダンベルで行う際に参考にできることは少なくないとは思います。
アンディさんからのメールを拝見してコメントさせていただいています。
八百さん、本橋さんが大変忙しくされているようで、応援のメールです！
色々と挫けそうなこともあるとおもいますが、頑張ってください。
また、サイト更新されるのを楽しみに待ってます！
追伸 私はTwitterなどをしていないので、ここにメールさせていただきました。体調を崩さないようお気をつけください。
HIROさん、コメントありがとうございます。
温かいお言葉、とても励みになります。
いいコンテンツをお届けできるよう、チーム全員で頑張っていきます！
スクワットやデッドリフトの動画を見たいのですが、特典に追加される予定はないのでしょうか。
コメントありがとうございます。
現時点では特典動画の追加は考えておりませんが、スクワットとデッドリフトの動画コンテンツを別で制作しています。これは有料になってしまいますが、完成時にはサイト上でご紹介しますのでご興味があればチェックしていただければと思います。
こんにちは、今更ですがスターティングストレングスをブログ記事で紹介しました。
2年前に読んで目から鱗だったので、感謝の形として書きました！
https://www.asmr-workoutdaisuki.com/entry/2019/09/01/155829
ちなみに質問がありまして、正しいデッドリフトを行うコツというテーマで記事を書こうと思っているんですが、いくつかスターティングストレングスの画像を引用することは可能でしょうか？
①デッドリフト膝関節から上げて股関節から下ろす画像
②バウンスはデッドリフトの意味がなくなる
③デッドリフトの目線はやや遠くの床を見下ろす感じ
これらのイメージを分かりやすくするために、画像を引用したいです。
Tomoyaaさん、コメントありがとうございます。
念のため関係先にも確認を取っており、お時間をいただきました。
引用元を明らかにしていただければ、画像を引用いただくのは問題ありません。こちらのページにリンクをいただければ幸いです。
お返事が遅くなって申し訳ありませんでした。
いつもスターティングストレングス日本語版読ませていただいてます。本書の211ページの上から六行目｢チンアップでは上腕三頭筋｣の上腕三頭筋は上腕二頭筋の間違いでしょうか？
Hさん、こんにちは。コメントありがとうございます。
＞211ページの上から六行目｢チンアップでは上腕三頭筋｣
この文章は原著のまま正しく訳出されています。
一般的にチンアップでは広背筋をはじめとした背中の筋肉や上腕二頭筋が主に働くとされるので、上腕三頭筋が挙げられていることに違和感を持たれたのかと思いました。
この文章では「チンアップで主に働く筋肉」としてではなく、「チンアップで使われる筋肉の中でベンチプレスやプレスにも関わるもの」として上腕三頭筋などが挙げられています。「有効な補助種目」の章を読み進めていただくとRippetoeの言わんとしていることが見えてくるかもしれないと思いました。
参考になれば幸いです。
こんにちは。こちらのサイトでスターティングストレングスを買わせて頂きました。自分も動画を見るための登録メールが来ず、先に進めません。お忙しいと思いますが対応の方をお願いします。
Hさん、コメントありがとうございます。
メールにてお返事さしあげました。内容をご確認いただき、さらにお困りになることがあればメールで状況をおしらせいただければと思います。
原著第三版(kindle)と平行して、邦訳を拝見しています。the pressの章を読んでいます。分かりやすく正確な翻訳でありがたいのですが、内容が異なる部分があります。邦訳中に原著の改訂版が出たということでしょうか? それとも若干の訳出の省略があったのでしょうか。
ふせさん、コメントありがとうございます。
Kindle版は電子書籍である利点を活かして出版後に細かな更新が入れられているようなので、それが日本語版との相違を生んでいるのかもしれません。
ただ、万が一でも日本語版に誤りがあるといけないので、ご負担でなければお気付きになった箇所をお知らせいただけるとありがたいです。
Kindleは更新してるんですね ありがとうございます
更新部分はわかる限り連絡します
5/28に購入し、6/2に無事に届きました。
しかし、購入の際の確認メールの受信が出来なかったため、特典映像を見ることが出来ません。
コメントありがとうございます。メールにてお返事差し上げました。ご確認ください。
読ませていただきました！
かなり見識が広がりました！
これは、リプトー氏の知識だけではなく、八百さんが工夫をこらした翻訳をしてくださったからだと、読みながらに感じました！
ありがとうございました！
新しい記事も楽しみにしています！
HIROさん、コメントありがとうございます。
そう言っていただけると本当に励みになります。これからも良いコンテンツ作りができるようチームで頑張っていきます。
発売おめでとうございます。そしてありがとうございます。
特典動画も、どれも新しい発見があって、素晴らしかったです。
ところで、リプトー氏の指導方針は、原書発売後変化はありますか？
特典動画では、字幕の影響もあるかもしれませんが、意外に優しい話し方をされているので、
何か心境の変化でもあったのかな？と感じました。
釈迦に説法ですが、時節柄お体にお気をつけ下さい。
Q連続体さん、コメントありがとうございます。お返事が遅くなって失礼しました。
＞何か心境の変化でもあったのかな？と感じました。
動画がお役に立ったようで良かったです。このシリーズ動画は簡潔にまとめるように撮影しているので、Rippetoe節が前面に出ていないということかなと思います。
＞時節柄お体にお気をつけ下さい。
ありがとうございます。ここ数日風邪を引いておりタイムリーでした。
特典動画の視聴方法のステップ7で自動送信されるメールを再送したいんですが可能ですか？方法が分かりませーん‼︎
Mさん、コメントありがとうございます。
メールの再送のためには再登録していただく必要があるのですが、このコメントご記入時に使われたメールアドレスから詳細を確認できましたので、私の方で登録を済ませておきました。
メンバー登録時にご記入いただいたパスワードを使ってログインしていただけるはずです。
もし、なにかお困りになることがあれば、改めてお知らせください。
動画を無事に見る事ができました！迅速な対応ありがとうございます！しっかり勉強させて頂きます‼︎
お知らせありがとうございます！
うまく動画を視聴いただけたようで安心しました。メインの書籍も動画もお役に立てば嬉しいです！
八百さん、
翻訳ありがとうございます。そして2年という期間を翻訳に費やされた事にリスペクトです。
GWもっと前に注文しておけば良かったですが、初版は即日完売とのことで致し方ないかと….
現在、どう頑張っても、ダンベルフライしたり、ベンチプレスに戻したり、試行錯誤しましたが、ある一定上の重量が挙がらず、悩んでおりました。本書に期待しております。
楽しみです。
追伸：重版とのこと、2年間の翻訳が報われて良かったですね。おめでとうございます。
これからも、本ブログも併せて活用させて頂きます。
池田さん、コメントありがとうございます。
純粋に翻訳にかけた期間という意味では1年弱ほどになると思いますが、振り返るとこんなに時間が経っていたのかと自分でも少し驚きます。
挙上重量という意味でこの本が伸びに直結するかは分かりませんが、ヒントになることは多いかと思います。少しでもお役に立つことがあれば嬉しいです。
昨日、15時頃にオーダーしたので、本日午前中に届きました。よかった。特典映像のサイトにもログイン出来ました。
読み進めて、実践してみます。
池田
池田さん、コメントありがとうございます。
ゴールデンウィーク中に発送がお休みになることは、私も直前まで把握できていなかったのですが、うまく間に合ってよかったです。
本が少しでもお役に立てば嬉しいです！
[…] 参考 日本語版Starting Strength発売 […]
すいません、もう再販はしないのでしょうか？アマゾンで予約していたのですが、入荷の見込みが無いという事でキャンセルされてしまいました。
ビトウさん、コメントありがとうございます。
Amazonでは注文をキャンセルされる方が出ているようですね。お待たせして申し訳ありません。
本日、出版社に入荷しご注文をお受けできるようになったと連絡がありました。
AthleteBody.jp特別販売ページからご購入いただくと、特典動画をご視聴いただけます。ご検討ください。
教えて頂き有難う御座居ます。特別販売ページから注文しました。連休明けてから一週間以上掛かるとして、早くて中旬？待ち遠しいです。解説動画視ながら鍛えて待ちます。解り易くて素敵な動画ですね。
動画をお楽しみいただけたようで何よりです。
再入荷の直後にゴールデンウィークに入ってしまったことで、お届けまでお待ちいただくことになりそうです。申し訳ありません。
メインの本もお役に立てば嬉しいです。
八百様
ご無沙汰しております。
さっそく注文し、届いた本を読んでからジムに行き、フォームを確認しています。
プレスのコツ、男女の選択の違いや
スクワット時のウェアやシューズの選択まで、細かいところまで
言及されていて、フォームについてはほかに必要ないのではと思うくらいです。
大変ありがとうございます。
注文メールが迷惑メールに入ってしまって見当たらず、先ほどやっと動画を拝聴しました。
こちらも細かく見ていきたいと思います。
宮崎さん、ご無沙汰しています。コメントありがとうございます。
ていねいにフォーム確認をされているところが目に浮かぶようです。この本が役に立つ場面があれば嬉しいです。
トレーニング頑張ってください^^
昨夜届きました。
動画はまだ拝見していないのですが、楽しみです。
私の人生を変えてくれたといっても大げさじゃないこのサイト、応援しています、感謝しています、
有難うございます！
まさみさん、コメントありがとうございます。
ご購入ありがとうございます。書籍とビデオ、楽しんでもらえると幸いです。
このサイトの記事も含めてお役に立っていれば本当に嬉しいです！
スターティングストレングスを特別販売ページより注文し、特典動画を視聴するためにメンバー登録をしたいのですが、サイト内にある手順のステップ４「このページ」を開いても登録フォームが表示されません。
スマホ、パソコン両方試しましたがダメでした。
対応できますか。
よろしくお願いします。
Sさん、コメントありがとうございます。
一部の方にフォームが表示されない場合があるようで、サイトの不具合の可能性があり対策をしました。もう一度試していただけますか？
それでもうまくいかない場合、「ご注文の確認」という件名のメールを転送する形で info @ athletebody.jp までご連絡ください。
お手数をおかけして申し訳ありません。
発売御眼出度う御座居ます。四月下旬が待ち遠しいです。
ブログ記事も楽しみにしています。
ビトウさん、コメントありがとうございます。
予想以上に多くの方からご注文をいただいて、初日で出版社の在庫が売り切れてしまったようです。
私としてもお待たせしてしまうのはじれったいですが、楽しみにお待ちいただけるとありがたいです。