大阪Ｂ＆Ｆジム紹介

身体を変えようとウェイトトレーニングを始めてみたものの、いまひとつ成果が見えない、身が入らないというモヤモヤを抱えている方も少なくないと思います。（ボク自身そうでした。）

食事内容を改めたり、トレーニング種目を研究してみたりするのも良いですが、自分のトレーニング環境を考えてみるのも良いかも知れません。

今回はアンディと八百が地元大阪でお世話になっているＢ＆Ｆというジムをご紹介したいと思います。

真剣にトレーニングする雰囲気

Ｂ＆Ｆはボディビルを中心に、パワーリフティングやその他のスポーツ選手の所属する本格的なトレーニングジムです。
選手のモチベーションは非常に高く、ウェイトルームではみな真剣そのもの。大きなテレビスクリーンはもちろん、マンガを片手にステーショナリーバイクにまたがる人も居ません。少し緊張感のある雰囲気の中、みなさんそれぞれのメニューをこなされています。
トレーニングのレベルも内容もそれぞれですが、セット間の休憩が合えばにこやかな会話があったり、お互いのトレーニング補助に入ったりとウェイトトレーニングに励む仲間同士の結びつきもあります。

ジム所属の選手紹介

Ｂ＆Ｆジムには、おどろくほどハイレベルな選手が集まっています。ごく一部ですが、トレーニング風景を紹介します。

今村直子選手（ボディビルダー兼ジムスタッフ）

e4bb8ae69d91-e4b8ade6ada6-e383a9e38383e38388e38397e383ab ミス日本・ミスアジアで優勝というボディビルの世界では輝かしい経歴を持つ今村選手。ジムスタッフとして勤務されており、ここで自身のトレーニングもされています。
写真当日は背中の日。１０年近く一緒にしているというトレーニングパートナーの中武選手とドロップセットで追い込んでいます。

中武克雄選手（ボディビルダー・競輪選手）

自転車競技でオリンピック出場経験があり、ボディビルではミスター関西・日本クラス別で優勝されている中武選手。
ウェイトルームではひときわ目を引く体格ですが、いつも気さくに応対してくれます。写真はバーベルロウのドロップセット。

エリック・クリシーに組んでもらった肩のトレーニングプログラムを実践中のアンディ。いつもこのジムでトレーニングをするアンディは、中武選手とも数年来のお付き合い。
休憩中にアンディのトレーニングを見た中武選手が補助に入っています。人差し指を浮かせることで、ロウイング動作中に僧帽筋よりも起立筋に効かせることができるというピンポイントアドバイスがありました。

立石修平選手（パワーリフター）

今年の大阪パワーリフティング選手権で優勝された立石選手。
「春から続いた試合が終わったばかりだから、いまは軽めのトレーニング」と言いながらパワーリフターならではロウバースクワット。
「スクワットはいろんなフォームがあるけど、全身を鍛えたいならロウバーだね」とのコメント。
八百とは個人的に仲良くしてくれている立石選手、トレーニングパートナーを買って出てくれました。

ジムの紹介

中武選手のコメント

このジムが大手チェーンのジムと違うのは、元ボディビル選手がオーナーだから、選手の目線に立って選手のやりたいことをやらせてくれるところ。
設備の揃ったジムは他にもあるけど、横のつながりのあるジムは多くない。トレーニング用品を取り合うようなつまらない意地の張り合いは無いし、みんな一生懸命で、良い意味でお互いが切磋琢磨する雰囲気がある。
分からないことがあれば、知ったかぶりのトレーナーじゃなくて、本当に経験のある人が教えてくれる環境があるのも良いところ。やっぱり人だね。

ジムオーナーのコメント

Ｂ＆Ｆは真剣にトレーニング頑張る人、大歓迎です。
ジム設備は、よく使うパワーラック３台・ペンチプレス４台・レッグプレス２台・ラットマシーン３台・ダンベルは１kg～７０kgまで２kg刻みで揃っています。フリーウェイトスペースも広々確保しています。
初心者のメンバーさんには、初回はマシーンで胸（ベンチプレスマシーン）・肩（ショルダープレスマシーン）・腕（バーベルカール）・腹（レッグレイズ）・脚（スクワットマシーン）を１５回ｘ２～３セットを教えます。
２回目のトレーニングで呼吸の仕方を教えます。１ヶ月ぐらいでフリーウェイトを教えていきます。まだまだ頑張る会員さんには、分割法も教えていきます。もちろん無料です。
初心者のメンバーさんは、２階のジムでトレーニングしているので、困ったらいつでも聞いてくださいね。ご希望の方にはパーソナル指導（有料）もいたします。

ジムに通おうかと思っている方、自分のトレーニングに疑問を感じている方は、こういう場所選びを考えるのも良いかも知れません。
真剣にトレーニングする雰囲気の中でモチベーションが上がったり、１〜２レップ記録が伸びたりするかも知れません。
こういう場所で出会う新しい仲間の存在も素晴らしいものになると思います。