AthleteBodyでは一般トレーニーからコンテスト選手まで幅広く減量指導を行っています。10年以上にわたる指導経験を通じて、確実に体脂肪を落とし腹筋を割るノウハウを築いてきました。

フィットネス情報が手軽に手に入るようになって便利な反面、身体を変えるには何をすれば良いのか迷ってしまうことがありませんか？

減量をしようと思うと、「糖質制限」や「脂質制限」のようにさまざまな方法があります。どの方法でも体脂肪を落とすことはできますが、実際にうまくいくかは方法が自分に合っていることが最も重要になります。そして、決まった型に自分をハメるのではなく、自分に合わせて減量プランを立てられると成功はずっと近くなります。

• 体脂肪を何kg落とせば理想の身体になれる？
• 減量期間はどのくらいかかる？
• 1日のカロリー摂取量は？

どのような減量方法でも、実際に成功するかはこれらの要素にかかっています。ここを正しく理解して自分に合った計画を立てられないと、減量は失敗してしまいます。

今回の「シックスパックをつくる減量セミナー」では、減量を成功させるのに欠かせない本質部分を、2時間半の動画でご紹介します。

セミナー講師

本橋 直人

AthleteBodyパーソナルコーチ

セミナー前半では科学的に示されていることを確認しながら、その知識を各個人に合わせて使えるようにするため、以下のようなトピックに答えを付けていきます。

• 自分に合った減量ペースの決め方
• カロリーや三大栄養素の摂取量の決め方
• 減量中の経過チェック方法
• 停滞したときの調整方法
• クライアントの前後比較

また、セミナー後半では、講師本橋の盟友である久野圭一さんに参加していただき、対談形式で減量の実践について語り合います。

• 空腹を抑える工夫
• 減量中の有酸素運動
• 停滞したときの心構え

セミナー内で紹介する科学的知見や理論を踏まえた上で、実践の中で選手やコーチとして感じる課題や取り組み方を大いに参考にしてもらえるはずです。

ゲスト講師

久野 圭一

2019年、2021年 全日本フィジーク選手権172cm以下級 優勝

受講者さまのご感想

• 田草川 朋哉さま
  減量に関しては、多くの様々な情報が溢れていますが、セミナーを受講して思ったのは、基本に忠実に、ブレずに、運動やトレーニングしつつ、カロリー収支・PFCバランスを考えた食事を続ける事がいかに大切かという事を痛感しました。

• ygさま
  後半の対談では、オフレコな部分をふくめて本音や実践に迫る内容とても刺激を受けました。 私自身も減量しているなかで、気持ちがぶれて、ケトジェニックをしてみよう、サプリメントを使ってみよう、などと実施しているところがありましたが、カロリー収支、継続、カロリー見積りの甘さの確認など、しっかりと行っていきたいと思います。

• モナカさま
  大変わかりやすい内容で、計算式も非常に役に立ちました。 来年の女子フィジーク3年目の減量に役立てたいと思います。

• 服部 量さま
  私はいわゆる一般のトレーニーなのですが、こういった正しい知識はもっと一般層にもしっかりと広まっていくべきだと思います。

• さやげさま
  基本はカロリー収支、久野さんがおっしゃっていた、迷ったときの「妖精🧚‍♀️本橋さん」を出せるように、今日のフィードバックを定期的にしようと思います！

シックスパックをつくる減量セミナー

9,800円

サンプル動画

シックスパックをつくる減量セミナー、「対談 本橋 直人 × 久野 圭一」のサンプル動画です。