パーソナルコーチング体験談 スコット（ニュージーランド出身）
| 体重 | 91.0kg | 85.4kg |
| お腹まわり | 86.0cm | 77.5cm |
| 胸囲 | 112.0cm | 115.0cm |
| 太もも | 58.0cm | 60.0cm |
| 腕 | 44.5cm | 45.5cm |
| スクワット | 145kg × 6回 | 162.5kg × 5回 |
| デッドリフト | 185kg × 4回 | 195kg × 4回 |
| 懸垂 | 体重+40kg × 5回 | 体重+45kg × 4回 |
| ディップス | 体重+40kg × 4回 | 体重+60kg × 4回 |
アンディのコメント
スコットはオンラインコーチングを始めて間もない頃のクライアントです。
私よりも身体が大きく筋力もあるスコットが、初めに私にアドバイスを求めてきたときには驚きました。
スコットのプラン作りに成功して良い結果を出すことができれば、日本のトレーニーの人たちに、このダイエット法の効果を分かってもらう良い機会になると思いました。
３ヶ月のプログラムを終えたスコットは、脂肪を落としただけでなく、筋力も上がり、身体も大きくなって、私の期待以上の結果を出してくれました。
- スコットとのインタビューを掲載しています。
- スコットの成功を例に、リーンゲインズの仕組みを説明しています。