Ａ：代謝が高まる
Ｂ：血糖値が安定する
Ｃ：ＡとＢ両方の効果
Ｄ：ＡもＢもまちがい
こたえ：Ｄ
ダイエット中、空腹に耐えられない人にとっては、こまめに食べるようにすると暴食に走りにくくなって体重を落とす助けになることはあります。
しかし、食事回数を増やすと代謝が上がったり、血糖値が安定するということはありません。実際、最近のシラキュース大学の実験では、同じ内容の食事を３回と６回に分けて摂り比べると、６回に分けた方が血糖値が高くなったという研究結果が出ています。
どうすれば良い？
食事回数は何度に分けても構いません。
もし１日６食摂ろうと思うなら、そのうち半分は「間食」程度の扱いにして、量の配分に気を配りましょう。
食事回数を減らす場合には、身体が変化に慣れるまで２週間程度掛けてゆっくり調整していきましょう。
