セルフ・サファイス (アメリカ出身) リーンゲインズ 前後写真 セルフサファイス

体重

70.5kg

67.0kg

お腹まわり

83.8cm

73.9cm

アンディのコメント

2ヶ月目の時点で、ほとんどの人が満足する成果が出ていたと思いますが、セルフさんはさらに体脂肪を落としたいと考えていました。そこで、真ん中の写真の時期に、多機能タイプのホームジムを使っていた彼にバーベルでのトレーニングに切り替えるようアドバイスしました。 バーベルの効果はハッキリと出ました。真ん中の写真から右側の写真までの10週間に、彼は体脂肪を落としましたが体重は2キロ増えており、この期間に肉体改造がうまく進んだことが分かります。 実際にどれだけの筋量増があったかを正確に知る事は難しいですが、私自身、彼の結果に満足しています。

注目ポイント

  • デッドリフト:235ポンド → 315ポンド
  • スクワット:190ポンド → 240ポンド

 
彼とのインタビューを英語版で掲載しています。セルフ・サファイスの音楽ちょっと聴いてみない