ケンジさん リーンゲインズ体験談

体重

63kg

65kg

胸囲

95cm

103cm

ケンジさんはスタート時の筋量が十分でなかったので、体脂肪を下げることよりも筋肉を付けることを優先したプログラム作りをしました。
結果、体重は2キロ増えましたが、お腹の脂肪は若干落ち、筋肉が増えた胸囲は8センチ大きくなりました。体重と体脂肪率だけでカッコいい身体は測れないという良い例です。

本人のコメント

コーチングに申し込んだとき、いきなり筋肉を付けると太って見えると思って、まずは脂肪を落としたいと考えてました。
でも、アンディさんのアドバイスに従ってトレーニングをしてみて「ある程度筋肉がないとカッコ良い身体にはならない」ってことが分かりました。何キロか脂肪を落とせば良いってわけじゃないんですね。もともとアスリートとかサーファーみたいな体形になりたいと思っていたんですけど、アンディさんを信じてまず筋肉を付けるようにする方が早道だと実感しました。
それから、自分がどれくらい筋力を上げられるか感じられて自信も付きました。実際、いまは自分の体重から考えると十分筋力も付きました。
 
作ってもらったプログラムはインターミッテント・ファースティングを始めるのに最高でした。食事の摂り方にシンプルなルールを作ってくれるので、初めてでも失敗する心配が無かったです。このガイドが無かったら三大栄養素の計算とか複雑なことをする自信が持てなかったと思います。
2週間ほどして慣れてくると楽になって、いまもどんどん楽になっていってます。おかげで一生続けられるような生活スタイルを作ることができました。ひとつ学んだことは「栄養素に振り回されるんじゃなくて、栄養素を自分でコントロールする」ってことですね。
 
アンディさんありがとうございました。