John(韓国系アメリカ人)

体重

72.5kg

71.6kg

スクワット

72.5kg × 5reps

115.5kg × 5reps

ベンチプレス

66kg × 5reps

76kg × 5reps

デッドリフト

84kg × 5reps

129.5kg × 5reps

アンディのコメント

アンディのコメント

Johnはクライアントではありませんが、英語版サイトRippedBody.jpを読んでリーンゲインズを実践し、前後写真を添えて結果を知らせてくれました。 サイトで紹介しても良いかと尋ねた所、同じ東アジア人トレーニーの励みになるならとAthleteBody.jpでのみ公開させて貰えることになりました。彼はきっとこの紹介文を読めないと思いますが、彼の気持ちに感謝です。

アンディのコメント

Johnはクライアントではありませんが、英語版サイトRippedBody.jpを読んでリーンゲインズを実践し、前後写真を添えて結果を知らせてくれました。 サイトで紹介しても良いかと尋ねた所、同じ東アジア人トレーニーの励みになるならとAthleteBody.jpでのみ公開させて貰えることになりました。彼はきっとこの紹介文を読めないと思いますが、彼の気持ちに感謝です。

本人のコメント

リーンゲインズ実践中は、8時間の枠の中で1日2食、あとはブラックコーヒーを飲みました。トレーニングはStarting Strengthの内容を実践しました。 途中、体の水分が落ちて、体脂肪がいきなり落ちたように思えた日がありました。4ヵ月くらいで写真くらいの体脂肪レベルになったと思います。(前後写真は7ヵ月程度あけて撮られています。) 私はパーソナルコーチングに申し込みませんでしたが、今回の成功はRippedBody.jpとLeangains.comで公開されている情報のおかげです。Leangains.comは、細かくて難しい内容が多いですが、アンディのサイトはうまく整理されていて分かりやすかったです。 いまはゆっくり増量をしたいと思っていますが、またしっかり絞れたら写真を送ろうと思います。ありがとう!