Joe(アメリカ出身)

AthleteBody.jp Joe パーソナルコーチング体験談
体重

83.0kg

76.9kg

お腹まわり

80.0cm

71.7cm

スクワット

84kg × 5回

134kg × 5回

ベンチプレス

84kg × 5回

102kg × 5回

デッドリフト

104kg × 5回

152kg × 5回

アンディのコメント

Joeはコーチング前はボディビルスタイルの分割トレーニングを行っていました。トレーニング量は減らした形になりましたが、バーベル種目に専念したことで挙上記録は伸びました。脚のサイズは1cm大きくなり、胸/背中まわりは1.5cmダウン、腕も1.5cmダウンと、体重・体脂肪の変化の大きさを考えると小さな落ち幅に止まりました。この減量期間中におそらく少し筋肉も増やせたと思われます。

本人のコメント

もうコーチング終了だなんて信じられない気持ちですが、この期間の変化にはとても満足しています。コーチング前後の比較写真はキテますね。これ以上ないモチベーションになり、最高のコーチに恵まれたと思います。アンディ、これからの成功を祈ってます。ありがとう!