イアン (イギリス出身)

体重

72.5kg

65.3kg

お腹まわり

85.0cm

74.5cm

本人のコメント

アンディ、こんにちは。 この12週間で変わった数値と写真を送ります。自分に分かる範囲でベストを尽くした結果です。カンタンで楽しく進める事ができ、この12週間は素晴らしい物でした。自分の食生活とトレーニングをしっかりコントロールできるようになったと思います。食事、トレーニング共に一生この調子で続けて行きたいですね! こんなに気分が良いのは初めて。屋根を突き抜けるようにエネルギーが湧いてくるし、夜は毎日赤ちゃんのようによく眠れる。もっと早くこの方法を知っていれば、役に立たないプログラムに何年もムダにする事は無かったのにと思う。 この後は、ゆっくり増量に入ろうと思うんだけど、まだヘソまわりで少しつまめる程度に脂肪が残っている。もう少しだけ減量した方がいいかな?

注目ポイント

  • イアンは48歳。18歳ではありません。これはみなさんにとっても励みになる点でしょう。
  • ジムで週3日のウェイトトレーニングのみで有酸素運動はナシ。
  • 食事の変更のみで、脂肪燃焼のためにサプリメントなどはナシ。

 
イアンにインタビューをした内容を翻訳しています。彼の12週間ダイエットについてもっと知りたい方はご覧ください。写真も追加しています。