筋肉は休息させるほどに大きくなる

トレーニング

投稿者 : 坂詰 真二

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リーンゲインズ 超回復 休息筋トレという言葉が一般的になった今でも、世間では筋トレについての誤解が意外に多いことに驚かされます。「筋トレは毎日やらないと効果がない」という考えもその典型のひとつです。

じつは毎日やるくらいならやらないほうがマシです。
皆さんの周りで仕事ができる人は、休日出勤もいとわずに働いていますか?
仕事のできる人ほど意外にしっかり休日を取り、家でのんびりくつろいだり旅行をしたりとリフレッシュし、メリハリを付けているのではないでしょうか?

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本紹介「やってはいけない筋トレ」

その他

投稿者 : 八百 健吾

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やってはいけない筋トレ今日は本の紹介です。

トレーニングや筋肥大に関する情報はあちこちにあふれていますが、人によって言うことが違ったり何から手をつければ良いのか分からなかったり、困ってしまうことも多いと思います。
いろいろな本やサイトを読みあさって頭でっかちになってしまうよりも、信頼できる情報源にしぼってあとは実行に移してみるという方が近道だったりします。
(この「信頼できる情報源」を見つけるのが難しかったりするんですが…)

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アンディ・モーガン

イギリス出身のダイエットコーチ兼パーソナルトレーナーです。日本に住んで12年。日本が大好きになりました。 欧米のダイエット情報と数百人の英語圏のクライアント指導で得た経験を日本に広めるためノウハウを公開しています。
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八百 健吾

サイト内で紹介する外国人トレーナーなどの記事の日本語訳を担当しています。 アンディと本橋とチームで内容充実のサイト作りをしていきます。ご期待ください^^
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