トレーニングガイド

トレーニングは身体を変える起爆剤。

トレーニング基礎知識編

筋力トレーニングに関する基礎知識を紹介します。気になる記事だけ選んで読んでもらっても大丈夫です。

実践プログラム編

バーベルの基本種目を中心に、筋力を伸ばしていくことに重点を置いたトレーニング法を紹介していきます。
当サイトでは、これが最も効率的で、結果の出ないまま時間をムダにしてしまうリスクを最小限にできる方法だと考えています。
漸進性過負荷の原則に従っていれば、まったく違ったトレーニング方法で最終的に同じ目標にたどり着くことも可能ですが、いろんな方法を混ぜ合わせると矛盾が出たり、効果が半減したりするので注意して下さい。