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パーソナルコーチングで肉体改造を実践したクライアントさん

このサイトに無料公開しているガイドで数千人が肉体改造に成功しています。

肉体改造ガイド

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パーソナルコーチング

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このサイトで公開している内容

スポーツ栄養学を使った食事管理の方法を紹介する情報サイトです。

ダイエットや体形改善のため「ガンバっているけど結果が出ない」とストレスを抱えている
方を応援するため、欧米の最新のフィットネス情報を日本語に翻訳して掲載しています。

トレーニングガイド

バーベルの基本種目を中心に、筋力を伸ばしていくことに重点を置いたトレーニング法を紹介していきます。
まったく違ったトレーニング方法で最終的に同じ目標にたどり着くことも可能ですが、いろんな方法を混ぜ合わせると矛盾が出たり、効果が半減したりするので注意して下さい。

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ダイエットガイド

筋力レーニングと並行して行う栄養管理の実践方法を解説します。
これから身体づくりを始める方は、基礎設定編の記事で必要な情報は揃います。スタートしてしばらくすると内容調整編の記事が役に立つシーンが出てくるかも知れません。

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あなたの体作りをサポートするコーチの紹介

サイト管理人

アンディ・モーガン/ Andy Morgan

イギリス出身のダイエットコーチ兼パーソナルトレーナーです。日本に住んで9年。日本が大好きになりました。
欧米のダイエット情報と数百人の英語圏のクライアント指導で得た経験を日本に広めるためノウハウを公開しています。


サイト管理人

八百 健吾/ Kengo Yao

サイト内で紹介する外国人トレーナーなどの記事の日本語訳を担当しています。
アンディと二人三脚で内容充実のサイト作りをしていきますので、ご期待ください^^


ゲスト記事を紹介するフィットネスプロフェッショナル

  • 河森 直紀日本代表S&Cコーチ

  • Lyle McDonaldスポーツ栄養学専門家

  • Alan Aragonスポーツ栄養学専門家

  • Martin Berkhanリーンゲインズ考案者

  • Eric Helmsボディビルコーチ

  • Greg Nuckolsパワーリフター

  • Mark Rippetoeバーベルトレーニングコーチ


200万ページビュー達成ビデオレター ありがとう!

パーソナルコーチング

オンラインで行うコーチング。
世界各地のクライアントを指導しています。

長く使える「知識と知識の使い方」を身に付ける

自分に合った内容をガマン強く続ければ誰でも身体は変えられます。逆に、マト外れの実践内容では、何年ジムに通ってもなにも変わらないことも十分あります。
筋肉を付けるにも、体脂肪を落とすにも、必要な情報はサイト上のガイドですべて公開しています。これからも記事数を増やしてさらに完成度を上げていく予定ですが、たくさん情報があっても、 自分の状況に合わせてうまくプラン作りができるかは、また別の話です。
お申し込み頂いた段階で各自の目標に合わせて、減量をするのか、筋量アップ・体脂肪ダウンの同時進行が狙えるのかと言った方向設定の提案をさせていただきます。
設定通りに実践していただければ、12週間後にはハッキリ分かる違いが出ることが多いですが、それと同時にコーチング終了後もご自身で続けて行くのに必要な知識と経験を身につけて頂くことが パーソナルコーチングの目標です。